تبلیغات
باز باران با ترانه - چگونه لحظات بحرانی را مدیریت کنیم؟ باز باران با ترانه
باز باران با ترانه
کلی مطلب جالب و طنز و مذهبی و مدح نوشته ...
نمیدانم
: : :
درباره ما

در حال توسعه
مقام معظم رهبری:
همه انسانها می میرند ولی شـهیـدان این سرنوشت همگانی را به بهترین وجه سپری كردند ، وقتی قرار است این جان برای انسان نماند چه بهتر در راه خدا این رفتن انجام بگیرد.
اشعار مداحی-مباحث فرهنگی و اجتماعی یا زهرا (س) یا علی (ع) یا حســـــین (ع) یــــا ابوالفضـــــــل (ع) اشعار مداحی-مباحث فرهنگی و اجتماعی
_____________________
فارس نژاد پرست نیست(مگه کوروش نژاد پرست بود؟).. رشتی بی غیرت نیست(مگر میرزا کوچک خوان بی غیرت بود؟) مازندرانی کله ماهی خور نیست(مگر نیما کله ماهی خور بود؟).لر هالو نیست(مگه لطف علی خان هالو بود؟).ترک زبان عر عر نمی کنه(مگه شهریار عر عر می کرد؟)قزوینی همجنس باز نیست(مگر علامه دهخدا همجنس باز بود؟) خراسانی بادیه نشین و بدوی نیست(مگر دکترشریعتی بادیه نشین بود؟)
بلکه اینان ستونهای ایرانند...بفرست اگه ایرانی هستی
یا علی

خادم سایت : بی پلاک

شهدا را یاد كنیم حتی با یك صلوات
لطفا پس از لینک کردن ما با نام
::: بهترینها و بهترین نوشته های بی پلاک :::
اطلاع دهید تا در لیست حامیان ما قرار بگیرید.

بــــار بگشــــایید اینجــــــا کربـــــلاست
آب و خاکـــــش با دل و جــــان آشنـاست
السّـــــــــــــلام ای ســـرزمین کـــربــــــلا
السّـــــــــــــلام ای مـــــنــزل و
مــــــأوای مـا
السّــــــــــلام ای وادی دلـــجــــوی عــــشــق

.....................................

انگیزه محبت زهـراست دین من
من دیـن خــویـش را به دو
دنیـا نـمـیـدهم
حدیث روز

امام صادق علیه السّلام:
امام خود را بشناس؛ که اگر امام خود راشناختی، زود یا دیر شدن این امر ( ظهور دولت اهل بیت ع ) به تو زیانی نمی‌زند!

الکلینی؛ الکافی، ج ۱، ص ۳۷۱

موضوعات مطالب
صفحات اضافی
نظرسنجی
نظرتون راجع به وبلاگ چیه؟




سایت و وبلاگ دوستان
しѺ√乇❀✘₪غریبی های یک دختر..✘₪இ ❀しѺ√乇
زمزمه دریا
متن کوتاه عاشقانه
میثاق با ولایت
تنها
""یا صاحب الزّمان (عج)""
سایت میثم ابراهیمی
آموزشگاه زبان پردیس
من وخــــــــــــــــــدا
آرامش
ღ❤*•. LOVE ღ♥ღ❤
در هم بر هم
یکی بود،یکی نبود..
باصفاترین
تجربه های آموزشی قرآنی
سیـــــــلی ســــــــرخ
رمئو/نماد عاشق/تنها
☜ღعاشقانه های حسودمღ ☞
اس ام اس و عکس جدید
نوشته هایی از جنس احساس
خلوتگاه عاشقانه
تفریحی
** طــلـــبــــه گـــــرجــــــی **
♥ تنهــــــــــــــــا♥
ذهن مریض من
بهترین سایت های ایران زمین
استامینوفن
بو علـــــــــــــــــــــــــــــــــــــی
مهراوه
صراط حضرت محمد(ص)
کلبه تنهایی ها
بنده ای از جنس باران
دختر خندون
خدا بی انتهاست
رهروان ولایت (مشتری همیشگی)
وبلاگ امام حسین(ع)
نوحه سنتر
یگانه
✘ در بند اما آزاد ✘
بهار آرزو
♥♥ دنیای زیبایی ها ♥♥
ღ♥نــمــ نــــمــکـــــ بــــآرآنــــــــღ♥
وطن
عمادی
طبح ظهور نزدیک است
وبلاگ پژوهشی ، قرآنی عماد
ایران نقش
رویای زیبا
**قوس و قزح**
حرف های شنیدنی
کانون فرهنگی شهید احمد مهویدی مسجد امام جواد (ع) شهرستان گناباد
قرآن درس زندگی
حبیب متخلص به مهدی غریبی
Biiist!!!
گروه اینترنتی فاطمیون
بسم الله الرحمن الرحیم
تــــــــــكــــــــ ســــــــوار حــجـــــــــاز
روح الله داداشی || rouhallahdadashi -
لینک باکس مذهبی تنها
.::بسم الله الرجمن الرحیم::.
صاحب الزمان (عج)
لینک باکس مذهبی
تخصصی دانلود و تفریح
دفتــــــ♥ ــر خــــاطراتــــــ✿ـــ مــ(◕‿◕)ــ ـن ✖
اعتقادات دینی
«یک طلبه ی ماهشهری»
علم کشاورزی
Metal Island
hollywood--disney
2012
الکترونیک و کامپیوتر
مطالب كاربردی روز (ناصرطاهری ازمشهد)
دفتر خط خطی رضا
علم ومعرفت ( سرباز ولایت )
درجستجوی ناکجاآباد
۩ گل یا پوچ ۩
نباء عظیم
پایگاه فرهنگی النباء العظیم
ترنج (قرن اطلاعات)
من رو با نام نبردنهایی لینک کنید
قرآن و عترت
مُضحک
یه وبلاگ مزخرف
دل خوش سیـری
سارا شعر
حرفــ ٍ دل یک عاشق
سامانه پاسخگویی پیام کوتاه ... مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی
ســـایــت والــدیــن
رســــالــت ظـــــهـــــــور
سفارش طراحی مذهبی
خدا معبود من
یاس نیلوفری
سلام علی آل یاسین
نکاتی درباره دکتر شریعتی
من عاشـــــــق پاستیـــــــــلم
ز ف
ارشد ریاضی-دانلود کتاب-رازی کرمانشاه-87
[ بهترین قالب های وبلاگ ]
[ :::بهترینها و بهترین نوشته ها::: ]
[ طراح قالب ]

تبادل لوگو

ارسال درخواست تبادل لوگو

برترین ها و برترین نوشته ها مدح نوشته های ما

محل لوگوی شما
آمار و امكانات
آخرین بروزرسانی :
تعداد كل مطالب :
بازدید امروز : 2
بازدید دیروز : 4
بازدید ماه قبل : 23
بازدید کل : 218
آخرین بازید از وبلاگ :
اضافه كردن به علاقمندی ها
خانگی سازی
ذخیره صفحه
 شاید در زندگی های سنتی قدیم نیاز به مهارت های حل مسأله کمتر احساس می شد ولی با پیچیده تر شدن روابط و نقش ها، نیاز به آن به عنوان یکی از اساسی ترین مهارت های زندگی بیشتر احساس می شود.

سحر علی بابا، روانشناس و عضو کمیته دانشجویی سلامت روان با بیان اینکه مهارت های حل مسأله از اهمیت بالایی برخوردار است بیان کرد: مهارت های حل مسأله با اختلال های گوناگونی در عملکرد های روان شناختی شامل سوء مصرف مواد، افسردگی، اضطراب، نابسامانی رفتاری، مشکلات مربوط به ازدواج و تربیت فرزند و روابط نادرست بین فردی مرتبط دانسته اند، در نتیجه آگاهی از اهمیت مهارت های حل مسأله امری ضروری است.

وی با اشاره به اینکه بعضی افراد می توانند مشکلات زندگی خود را حل کنند افزود: وقتی به زندگی برخی افراد در اطرافیان خود نگاهی می کنیم متوجه می شویم که برخی با آرامش بیشتری زندگی می کنند اما کسانی نیز با همان شرایط همواره در حال پریشانی، دستپاچگی و ناراحتی هستند.

علی بابا ادامه داد: گروه دوم در مقابل کوچک ترین ناملایمات زندگی آسیب پذیرند و قادر به برطرف کردن مسایل خود نیستند در حالی که گروه اول دشوارترین و ناراحت کننده ترین مشکلات را پشت سر گذاشته و نه تنها دچار آسیب نمی شوند بلکه پس از حل آن مشکل به سطح بالاتری از توانمندی نیز می رسند.

این روانشناس با بیان اینکه استفاده از یک راه برای حل مشکلات مناسب نیست افزود: علت اصلی احساس درماندگی و ناتوانی برخی افراد این است که به طور انعطاف ناپذیری تنها از یک راه حل برای مشکلات مختلف زندگی خود استفاده می کنند اما گاهی در زندگی لازم است که دست به یک کار غیر منتظره بزنیم و از یک راه حل جدید و کاملا متفاوت البته منطقی در برخورد با مشکلات استفاده کنیم.

برای حل مسئله از سبک های مقابله ای استفاده کنید!
عضو کمیته رسانه دانشگاه علوم پزشکی ایران بیان کرد: باید در نظر داشته باشیم که حل مساله نیازمند اتخاذ رویکردی فعال و صبورانه است. ما در حل مشکلاتمان باید از دو سبک مقابله ای دوری کنیم، یکی پاسخ سرکوبگرانه به مشکلات و نادیده گرفتن و انکار آن ها و دیگری پاسخ شتابزده و عجولانه به مسائل است.

علی بابا با اشاره به اینکه برای حل مشکلات باید از مراحل مختلف استفاده کرد اظهار داشت: تکنیک حل مسأله مستلزم طی مراحلی است و برای هرچه بهتر طی کردن این مسیر استفاده از نوشتن لازم به نظر می رسد. روان شناسان اعتقاد راسخی به نوشتن دارند. وقتی بین گزینه های مختلف سردرگم مانده ایم، نوشتن ما را از پریشانی نجات خواهد داد.

موقعیت خود را بپذیرید!
این روانشناس با بیان اینکه پذیرش موقعیت  گامی برای حل مسئله است ابراز داشت: پرورش ادراک و باور قدمی برای حل موفقیت آمیز مسائل است، ممکن است برخی افراد در صورت برخورد با مشکلی آن را فراتر از توان خود بدانند، در نتیجه آن را انکار کنند، در صورتیکه باید خود را از مشکل جدا و از بیرون آن را مورد بررسی قرار دهید.

وی تاکید کرد: برای روشن شدن مسأله و تعیین محدوده ها و وسعت آن باید مشکل را تعریف کرد. برای اینکار یک مشکل پیچیده به چند مشکل کوچک تر تقسیم شود لذا جواب دادن به سؤالات زیر کمک کننده است:

مشکل چیست؟
آیا مشکل مبهم است یا شفاف و روشن؟
آیا مشکل بزرگ و پیچیده است یا جزئی و کوچک؟
از بین مشکلات فهرست شده کدام یک مهم تر است؟
قصد دارم کدام مشکل زودتر حل شود؟

علی بابا درادامه تسریع کرد: برای مثال خانم "ج"، درگیر مشکلات فراوانی با فرزندان خود است او می گوید فرزندان خوبی ندارد، آن ها را خوب تربیت نکرده، رفتارهای آن ها مناسب نیست، در این جا مشکل او که به صورت کلی بیان شده است باید روشن و باز شود.

منظور از فرزندان خوب چیست؟
رفتار های آنان چگونه است؟
چرا آن ها خوب نیستند؟

فهرستی از مشکلات اختصاصی تهیه می شود و از بین آن ها ابتدا مهم ترین مشکل انتخاب می گردد.

بارش فکری چیست؟
این روانشناس ابراز داشت: در این مرحله کمیت راه حل از کیفیت آن با اهمیت تر است و برای ایجاد عقاید و ایده های زیاد در ذهنمان تمام راه حل های ممکن و غیر ممکن را می نویسیم تا از طرح ها و برنامه های خوب و جذاب استفاده کنیم.

وی ادامه داد: طبق مثال خانم "ج" بدون اینکه به درسی و نادرستی، خوب یا بد بودن، منفی یا مثبت بودن فکر کند اقدام به بارش فکری می کند که چه راه حل هایی برای حل مشکل بدرفتاری فرزندانش وجود دارد:

فرزندانم را به شدت تنبیه کنم.
آن هار راها کنم و بروم.
آن ها را از توجه و محبتم محروم کنم.
خودم را بکشم.
با آن ها صحبت کنم و احساسم را به آن ها بگویم.
با مشاور یا روان شناس صحبت کنم.
سکوت کنم و به همین وضع ادامه دهم.

تصمیم گیری بهترین راه حل است!
عضو کمیته سلامت روان درباره راه حل تصمیم گیری ادامه داد: در این مرحله باید از مهارت تجسم سازی(همچون تجسم انتخاب یک راه حل و عواقب آن) در ذهن استفاده کرد و مثبت و منفی بودن هر راه حل بر اساس سودمندی آن برای خود و دیگران بررسی می شود، بهترین راه حل، راه حلی است که در درازمدت مفید باشد.

وی با اشاره به اینکه استفاده از تمامی راه حل ها مناسب نیست، تصریح کرد: راه حل هایی از میان راه حل هایی که خانم "ج" در مثال قبلی برای حل مشکل خود با فرزندانش انتخاب کرد، بعضی از آن ها همچون(آن ها را راها کنم و بروم ، سکوت کنم و به همین وضع ادامه دهم، آن ها را از توجه و محبتم محروم کنم) مفید نیست.

در اسرع وقت به روانشناس مراجعه کنید
علی بابا درباره مزایای مراجعه به روانشناس گفت: متوجه مشکلات فرزندان شدن، شناخت نقص های فرزند پروری و شنیدن راه حل های روانشناختی از مزایای مراجعه به روانشناس است.

وی در ادامه افزود: مقاومت کردن فرزندان جهت عدم مراجعه به مشاور، دخالت های دیگران و دشواری در پرداخت هزینه های مشاوره از معایب مراجعه به روانشناس است.

عضو کمیته دانشجویی سلامت روان درباره طرح ریزی برای اجرای راه حل تاکید کرد: این مرحله به ما کمک می کند تا قبل از به عمل درآوردن راه حل ها آن را مرور کنیم . مرور ذهنی از اهمیت خاصی برخوردار  است، چرا که برخی از مشکلاتی که در اجرای راه حل ممکن است با ان روبرو شویم مشخص می شوند.

وی ادامه داد: در این مرحله مواردی همچون(گام های به عمل در آمدن راهکار انتخاب شده، منابع، اعم از هزینه ها، تسهیلات و افراد و تعیین زمان و موقعیت مورد نیاز برای اجرای طرح) مشخص گردد.

اجرای راه حل انتخاب شده!
این روانشناس اظهار داشت: در این مرحله باید راه حل به طرز صحیحی اجرا شود. گاهی اوقات راه حلی منتخب، صحیح است اما به دلیل اینکه اجرای آن صحیح نیست، باعث شکست در حل مساله می شود.

در صورتی که مشکلات با استفاده از این روند حل شده باشد، فرآیند حل مسأله پایان می یابد. در غیر این صورت باید بررسی کنید که آیا مشکل را به درستی تعریف و شناسایی کردید؟ آیا تمام راه حل های ممکن را در نظر گرفتید؟ ما باید پذیرای همه راه حل ها باشیم و همیشه به خاطر داشته باشیم که دنبال یک مسئله راه گشا هستیم.

ممنون که برای شادی روح رفتگونتون و پدرم صلوات میفرستید

مربوط به دسته : بیشتر بدانیم از دورو ورمون , پندها و نصایح , 
ارسال به 100 درجه کلوب دات کام ارسال به 100 درجه کلوب دات کام
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
دست نوشته ای از بی پلاک در روز شنبه 16 مرداد 1395 | درج محبت شما ()
عناوین آخرین مطالب ارسالی